Las varices afectan a millones de adultos en todo el mundo y son una de las afecciones vasculares mas comunes, sobre todo en mujeres y personas mayores. Se reconocen por venas dilatadas y visibles que, ademas del impacto estetico, pueden provocar dolor, hinchazon, picor y sensacion de pesadez en las piernas.
Aunque rara vez ponen en riesgo la vida, las varices pueden afectar el bienestar fisico y emocional. La eliminacion definitiva suele requerir tratamiento medico especializado, pero especialistas de Cleveland Clinic indican que ciertas medidas de autocuidado y remedios caseros pueden aliviar los sintomas y mejorar la calidad de vida.
Conocer las opciones disponibles y saber cuando acudir a un profesional es clave para cuidar la salud vascular y prevenir complicaciones.
Estrategias basicas de autocuidado para las varices
Entre las medidas de autocuidado, las medias de compresion son especialmente efectivas. La cirujana vascular Kathleen Boyle explica que estas prendas “evitan que las venas se dilaten, lo que reduce sintomas como dolor, palpitaciones y picazon, sobre todo cuando se usan durante todo el dia”.
Las medias de compresion de grado medico vienen en distintos estilos y longitudes; la eleccion depende de la extension de las varices. Cleveland Clinic recomienda optar por productos de calidad y consultar a un profesional para determinar el tipo adecuado.
Elevar las piernas por encima del nivel del corazon facilita el retorno venoso y disminuye la presion en las venas. Aunque no siempre es factible durante las actividades diarias, elevar moderadamente las piernas con un reposapies o un sillon reclinable puede ofrecer alivio.
Mantener una rutina de ejercicio regular, especialmente caminar, mejora la circulacion. Boyle sugiere paseos nocturnos para activar el flujo sanguineo y favorecer el descanso. Para quienes tienen movilidad reducida, ejercicios de tobillos y pantorrillas realizados sentado o acostado son una alternativa util.
Otras recomendaciones y precauciones
El masaje no elimina las varices, pero puede reducir temporalmente la hinchazon y las molestias. Los especialistas de Cleveland Clinic aconsejan consultar con un medico antes de masajear las piernas, en particular si hay flebitis o tromboflebitis, por riesgo de complicaciones. En esos casos, un terapeuta especializado puede adaptar tecnicas seguras para el domicilio.
No existe evidencia de que productos topicos o remedios naturales eliminen las varices. Boyle advierte: “No gastes mucho dinero en productos que prometen eliminar las aranas vasculares o las varices, porque no creo que funcionen”.
Muchos productos y dispositivos publicitados en internet carecen de respaldo cientifico y pueden implicar un gasto innecesario. Cleveland Clinic recomienda suspender cualquier remedio casero que empeore la apariencia de las venas o cause irritacion, recordando que la unica solucion definitiva suele ser la atencion especializada.
Habitos saludables y prevencion de complicaciones
El autocuidado es fundamental para controlar los sintomas y reducir el riesgo de complicaciones, aunque no cura las varices. Mantener un peso saludable disminuye la presion sobre las piernas y la inflamacion sistemica. Se aconseja una dieta rica en fibra, potasio y flavonoides procedentes de alimentos.
Una hidratacion adecuada favorece la circulacion; ademas, limitar el sedentarismo y evitar el tabaco protege la salud vascular. Algunos expertos de Cleveland Clinic senalan que ciertas sustancias vegetales -como el extracto de semilla de castano de Indias, la centella asiatica y el extracto de semilla de uva- han mostrado resultados prometedores, pero hacen falta mas estudios para confirmar su eficacia.
El cuidado de la piel es importante, ya que la sequedad y las ulceras pueden complicar el cuadro clinico. Se recomienda mantener las piernas limpias e hidratadas, protegerlas del sol y tratar cualquier herida de inmediato. Evitar permanecer sentado o de pie durante periodos prolongados y alternar actividad con descanso tambien ayuda a reducir los sintomas.
Cuando consultar al especialista
Es necesario buscar atencion medica cuando las medidas de autocuidado no son suficientes. Cleveland Clinic sugiere acudir a un especialista ante la presencia de flebitis, ulceras, sangrado, sintomas que interfieran con las actividades diarias o una preocupacion estetica significativa. Revisiones periodicas y la notificacion de cualquier cambio permiten detectar complicaciones y acceder a tratamientos mas eficaces.
Un tratamiento adecuado puede mejorar notablemente el bienestar diario y la energia de las personas con varices.
