Jennifer Aniston pone en primer plano su disciplina física. Esta semana protagonizó una nueva campaña de Pvolve, el método de entrenamiento de bajo impacto del que es embajadora desde hace tres años y al que atribuye gran parte de la definición muscular y la fortaleza que muestra hoy.
En el video publicado por la marca en YouTube se la muestra preparándose para una rutina funcional y luego realizando sentadillas, ejercicios con pesas libres y sesiones de cardio de baja intensidad junto a su entrenador personal.
A sus 56 años, Aniston defiende su enfoque: no se trata de entrenar más duro, sino de hacerlo mejor y con inteligencia.
Su vínculo con Pvolve comenzó cuando buscaba recuperarse de una lesión lumbar; aquel entrenamiento de cuerpo completo le hizo replantear su relación con la actividad física.
En 2023 formalizó su colaboración con la marca y pasó a ser una de sus principales embajadoras, convencida por los resultados y por el enfoque integral del método.
El formato se adapta bien a su ritmo de vida: las sesiones duran habitualmente entre 20 y 30 minutos y consisten en ejercicios de resistencia diseñados para mejorar la fuerza y la movilidad.
“Puedes disfrutar realmente tu entrenamiento, no romper tu cuerpo y tener una transformación increíble”, comentó Aniston en una entrevista citada por el Daily Mail. “De todos los entrenamientos que probé a lo largo de los años, este transformó mi cuerpo más que alguno de los otros”.
Asimismo, señaló que aprecia la flexibilidad del método: si no se siente al 100% o solo dispone de 20 minutos, puede adaptar la sesión a su estado y obtener beneficios.
Uno de los aspectos que destaca es el trabajo en profundidad: según la actriz, el método activa músculos pequeños que a menudo quedan fuera de otros entrenamientos.
“Nunca había tenido este tipo de definición. [Pvolve] trabaja esos micro músculos que están debajo de los músculos más grandes y que ni siquiera sabes que existen, así que realmente te vuelves fuerte desde adentro hacia afuera”, afirmó.
El enfoque de su entrenadora personal
El perfil técnico de la rutina de Aniston fue descrito por Business Insider a partir de una entrevista con Dani Coleman, su entrenadora personal y vicepresidenta de entrenamiento en Pvolve.
Coleman, que trabaja con la actriz desde 2021, explica que el programa se basa en tres pilares: fuerza, cardio y estabilidad.
“Ella es una atleta impresionante”, dijo Coleman, quien entrena con Aniston entre tres y cuatro veces por semana, y señaló que la dinámica entre ambas es muy positiva.
La base es la fuerza progresiva, un principio que consiste en aumentar gradualmente la exigencia ya sea incrementando el peso, las repeticiones o las series.
Para ello Aniston emplea sobre todo mancuernas, que implican más grupos musculares y mayor trabajo del core que las máquinas tradicionales; cuando viaja, adapta los ejercicios con bandas de resistencia.
El componente cardiovascular se realiza en ráfagas cortas de mayor intensidad mediante ejercicios pliométricos, aunque se ajustan para proteger articulaciones afectadas por cirugías previas de rodilla y problemas de espalda; en lugar de saltos intensos se usan variantes como step-ups con peso.
El tercer pilar es la estabilidad y el trabajo de core, una de las fortalezas de Aniston. “No he visto una plancha que esta mujer no pueda hacer. Es una locura”, comentó Coleman. Para la entrenadora, un core fuerte trasciende lo estético y es fundamental para prevenir lesiones y mantener la movilidad a largo plazo.
