Rosario enfrenta una ola de calor intensa que mantiene en alerta a los servicios de salud. La Municipalidad y organismos sanitarios insisten en la prevención para evitar la deshidratación y el agotamiento por calor, condiciones que suelen saturar las guardias durante estos episodios, especialmente cuando las noches no ofrecen alivio.
Los especialistas recomiendan hidratarse de manera constante con agua potable o jugos naturales, incluso antes de tener sed. Se desaconseja recurrir al alcohol —por ejemplo, la cerveza— y a bebidas muy cafeinadas, ya que aumentan la pérdida de líquidos y alteran la regulación de la temperatura corporal.
Se solicita evitar actividades al aire libre y esfuerzos físicos intensos entre las 10 y las 16 horas. Si es necesario salir, buscar sombra, usar ropa liviana de algodón y colores claros, y proteger la cabeza con gorros. Además, es importante aplicar protector solar para prevenir quemaduras que puedan agravar el estado de salud.
En la alimentación conviene optar por comidas frías y ligeras, priorizando frutas y verduras de estación. Evitar platos muy pesados o calientes que incrementan la producción de calor interno. Asimismo, ventilar las viviendas por la noche y mantener las persianas cerradas durante el día ayuda a conservar los ambientes más frescos.
Población de mayor riesgo
Hay que prestar especial atención a niños menores de cinco años, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Ofrecerles líquidos con frecuencia y, en el caso de lactantes, aumentar las tomas. Bajo ninguna circunstancia se debe dejar a personas ni a mascotas en vehículos estacionados, ya que la temperatura dentro del habitáculo puede alcanzar niveles peligrosos en pocos minutos.
Síntomas de un golpe de calor
Los signos de alarma incluyen mareos, náuseas, pulso acelerado, confusión, piel muy caliente o enrojecida y pérdida de consciencia. Si aparecen estos síntomas, trasladar a la persona a un lugar fresco, humedecer su piel y solicitar asistencia médica de inmediato comunicándose con el SIES (107) o acercándose al centro de salud más cercano. No administrar antipiréticos ni aplicar alcohol sobre la piel para intentar bajar la temperatura.
