A los 57 años, Chayanne mantiene una presencia en el escenario y en el gimnasio que llama la atención por su energía y su forma física. Sus presentaciones y las publicaciones en redes muestran piernas tonificadas y una vitalidad inusual para su edad. Detrás de eso no hay atajos: sigue una rutina exigente de ejercicio, una alimentación equilibrada y una disciplina constante que le permiten conservar tonicidad y resistencia.
Cómo logra su nivel de energía
Elmer Figueroa Arce, nombre real del artista, atribuye su estado físico al trabajo sostenido y a un estilo de vida ordenado, no a tendencias pasajeras. En entrevista con Billboard explicó que dedica tiempo a la coreografía antes de las giras y que mantiene hábitos fijos durante todo el año: “Hago ejercicio y como bien. Durante la gira es más intenso. Hago una rutina combinada de ejercicios muy fuertes durante una hora. Corro. Y en mi habitación hago ejercicios con bandas para estirar y tonificar. Entreno para sentirme bien en el escenario”.
Su entrenamiento combina fuerza, cardio, movilidad y ritmo, buscando no solo ganar músculo, sino también mantener agilidad y coordinación. Integra sesiones de gimnasio con prácticas de baile y ejercicios de flexibilidad para sostener el rendimiento escénico.
Entrenamiento de piernas y recuperación de una lesión
En redes compartió videos centrados en el fortalecimiento de las piernas. Relató que sufrió una lesión de rodilla al correr con su perra, lo que lo llevó a reforzar el acondicionamiento de esa zona. Según Men’s Health, se enfoca en cuádriceps y glúteos usando tanto pesas como ejercicios con el propio peso.
Complementa las sesiones de fuerza con cardio —running, saltos y bailes intensos— para conservar masa muscular, mejorar la circulación y mantener la agilidad. La práctica constante de coreografías también aporta coordinación y explosividad, elementos clave en sus giras.
Nutrición y hábitos saludables
La alimentación forma parte central de su rutina. Su dieta incluye verduras, frutas, proteínas magras e hidratos de carbono en porciones controladas. Señala que cuida su alimentación sin privarse de los alimentos que le gustan, buscando un equilibrio que favorezca la salud a largo plazo.
Además de priorizar alimentos frescos, enfatiza la importancia del descanso: recomienda dormir alrededor de ocho horas por noche para favorecer la recuperación y la regeneración muscular.
Actividad física fuera del gimnasio y apoyo familiar
Chayanne practica deportes al aire libre —como tenis y básquetbol— y ensaya coreografías en cualquier lugar, desde el hogar hasta habitaciones de hotel, lo que le permite adaptar su preparación a la agenda de la gira.
Su familia es un pilar de estabilidad. Casado desde 1992 con Marilisa Maronesse y padre de Lorenzo Valentino e Isadora Sofía, reconoce el respaldo de sus seres queridos y la lealtad de sus seguidores como fundamentales para su carrera y motivación personal: agradece a sus fans por su trayectoria y a su familia por la estabilidad que le permite seguir fijando nuevas metas.
