Al comenzar a relacionarnos con otras personas, a menudo surge el temor a decepcionar, lo que genera inseguridad y dudas sobre cómo seremos percibidos. El psicólogo Gabor Maté ha explicado qué sucede en la mente cuando aparecen esas inquietudes.
El miedo a defraudar a los demás es una preocupación común en las relaciones y un tema ampliamente analizado por la psicología. Según Maté, conocido por su trabajo sobre el trauma infantil y el desarrollo emocional, este miedo no nace de forma espontánea: tiene raíces profundas en la historia personal y en el contexto cultural de cada individuo. En el pódcast The School Of Greatness explicó el origen y las consecuencias de estas inseguridades.
Maté señaló que la tendencia a priorizar el bienestar ajeno por encima del propio suele derivar de experiencias tempranas. Los mandatos internalizados en la infancia llevan a asumir, muchas veces sin conciencia, la responsabilidad por las emociones de otros, incluso sacrificando necesidades personales. Ese patrón se consolida y puede condicionar decisiones en la adultez, dificultando relaciones auténticas y equilibradas.
El origen del miedo a decepcionar, según Gabor Maté
En la charla, Maté vinculó el miedo a decepcionar con vivencias traumáticas en la infancia. Explicó que muchas conductas y creencias sobre la responsabilidad afectiva se forman antes de que la persona pueda expresarlas con palabras. “Te digo que ese es tu yo de un año hablando, el que asumió la responsabilidad por el sufrimiento de tus padres, y cómo ahora no debes decepcionar a nadie porque es tu responsabilidad”, comentó Maté al analizar un caso en el pódcast conducido por Lewis Howes.
Según el especialista, a partir de esas experiencias se crean patrones orientados a evitar el dolor y el rechazo. Esos mecanismos siguen activos hasta que surge una crisis o el cuerpo manifiesta malestar, lo que puede abrir una oportunidad para cuestionar y transformar los mandatos internos. Maté también subrayó que no conviene comparar los traumas personales con los de otros, ya que cada historia es única y requiere un enfoque compasivo y personalizado.
Factores que dificultan enfrentar este temor y el proceso de superación
Maté identificó tres factores que complican abordar los traumas y superar el miedo a decepcionar: el condicionamiento cultural, el temor al dolor interno y la personalidad. El condicionamiento social tiende a interpretar emociones como la tristeza o la frustración como señales de debilidad, lo que fomenta la negación o la minimización de los conflictos internos. El miedo a enfrentar el dolor acumulado en la infancia implica revivir experiencias difíciles y desafiar creencias arraigadas.
Además, la personalidad —entendida como el conjunto de rasgos desarrollados para sobrevivir en la infancia— no siempre refleja la esencia verdadera de una persona. Distinguir entre mecanismos de afrontamiento y cualidades auténticas es fundamental para avanzar en la sanación emocional. Maté aborda estos temas en libros como Mentes dispersas y Cuando el cuerpo dice no, donde explora el impacto de los traumas en la vida adulta y las posibilidades de construir relaciones más libres y satisfactorias.
