A los 82 anos, Mick Jagger rompe los estereotipos sobre el envejecimiento gracias a una notable energia y vitalidad. Segun Hello, el lider de The Rolling Stones mantiene una rutina de ejercicio diario, esta trabajando en un nuevo album y existe la posibilidad de una gira en 2026.
El medio britanico ha analizado los pilares de su longevidad y subraya los habitos que sostienen su estilo de vida saludable. Segun Hello, el ejemplo de Jagger muestra que nunca es tarde para incorporar rutinas beneficiosas para la salud.
Ademas de la genetica, Hello destaca la disciplina y la fuerza de voluntad como factores clave que explican su mantenimiento fisico y mental. La visibilidad de una figura mundial como Jagger puede servir de inspiracion para personas de cualquier edad.
Ejercicio, alimentacion y constancia: las claves de Jagger
Entre los habitos que explican su energia se encuentran el ejercicio diario, la dieta mediterranea, la meditacion y una actitud positiva. Jagger entrena casi a diario, combina distintas disciplinas y ajusta su alimentacion a las demandas de un alto rendimiento.
La constancia es fundamental: mantenerse activo de forma regular resulta mas importante que la intensidad puntual de la actividad, apunta Hello. El medio tambien recomienda dedicar unos minutos al dia a ejercicios de respiracion consciente para favorecer la relajacion y el bienestar mental.
Hello subraya que estos habitos pueden incorporarse a la vida cotidiana sin recursos extraordinarios. Aunque Jagger cuenta con entrenador personal y apoyo en la cocina, lo esencial es disenar rutinas propias y elegir actividades fisicas adecuadas a la edad y condicion de cada persona, sin convertir el autocuidado en una carga.
Plantear pequenos retos, como caminar diariamente o aumentar el consumo de frutas y verduras, ayuda a crear una rutina sostenible. En el modelo de Jagger, la dieta mediterranea ocupa un lugar central: muchas frutas y verduras, proteinas de calidad, grasas saludables como el aceite de oliva y los frutos secos, legumbres y cereales, junto con una adecuada hidratacion -al menos dos litros de agua al dia-.
Una alimentacion variada aporta los nutrientes esenciales; mantener una dieta equilibrada es clave para conservar la salud y la energia a lo largo del tiempo.
Factores que aceleran el envejecimiento
Hello advierte tambien sobre habitos que aceleran el deterioro: sedentarismo, mala alimentacion, falta de descanso, estres, exposicion solar excesiva y consumo de alcohol, tabaco o drogas. Estas conductas pueden afectar tanto la salud fisica como la mental con el paso de los anos.
Aunque el envejecimiento es inevitable, la actitud y los habitos influyen de forma significativa en la calidad de vida, permitiendo mayor bienestar y autonomia en las etapas avanzadas.
El medio resalta el valor de los retos personales, una vida social activa y la disciplina como elementos clave para la longevidad. Participar en actividades gratificantes, mantener metas y disfrutar de la compania de otros favorece la motivacion y el equilibrio emocional. Por el contrario, la soledad se identifica como un factor perjudicial que puede provocar aislamiento, tristeza y perdida de vitalidad.
El mensaje que transmite Hello a partir del ejemplo de Mick Jagger es claro: la edad no debe ser un impedimento para empezar a cuidarse. La determinacion y la constancia al incorporar habitos saludables pueden marcar una diferencia significativa en cualquier etapa de la vida, y la interaccion social junto con pequenos logros diarios actuan como estimulos que ayudan a prolongar la vitalidad y el bienestar general.
